Sports d'hiver et équilibre entre vie professionnelle et vie privée
La carrière sportive du coureur de combiné nordique Fabian Rießle est parsemée de succès : l'or olympique par équipe aux Jeux d'hiver 2018, le titre de champion du monde par équipe aux Championnats du monde de ski nordique en 2015 et en 2017 et en sprint par équipe en 2019. Mais la naissance de sa fille en octobre 2020 a profondément bouleversé son quotidien d'athlète.
Depuis, en plus du sport, la famille a pris une place centrale dans sa vie. Maintenir le bon équilibre dans ce domaine est un vrai défi. Surtout avec ses nombreux entraînements au quotidien. En collaboration avec Carado, Fabian Rießle a trouvé le parfait moyen de concilier les deux. "J'ai beaucoup plus de mal à partir de la maison depuis la naissance de ma fille. Je n'aime pas non plus laisser mon épouse seule pendant son congé parental. Grâce au camping-car, elles peuvent toutes deux m'accompagner et me soutenir". C'est un atout majeur pour le soutenir mentalemement.
Avec son épouse Sandra Ringwald, elle-même skieuse de fond de longue date en Coupe du monde et sa fille Paula, ce bourreau de travail est toujours en mouvement. "Si mon programme d'entraînement le permet, nous pouvons aussi partir au dernier moment à la découverte de nouveaux lieux", raconte Fabian Rießle.
Ensemble, Fabian et Carado vous préparent à affronter les pistes de ski de fond.
Dans de courts clips, Fabian vous donne des conseils pour améliorer votre technique de ski de fond.
Directement de la route à la piste de ski
Le combo gagnant : camping-car et sports d'hiver
L'athlète professionnel Fabian Rießle dévoile ses domaines de prédilection pour le ski de fond et le caravaneige.
En hiver, la neige fait battre le cœur de nombreux amateurs de sports d'hiver. Le ski de fond est l'activité outdoor idéale pour profiter des paysages enneigés, qui se montrent alors sous leur meilleur jour. Pour profiter de la nature à l'état pur, nombreux sont ceux qui combinent ce sport populaire avec le caravaneige et s'installent avec leur camping-car ou camper van sur un emplacement à proximité des pistes.
Le champion olympique Fabian Rießle fait partie de ces amateurs : durant son temps libre, ce skieur de combiné nordique aime se rendre dans de nombreux domaines skiables avec sa femme Sandra et leur fille Paula, en camping-car Carado. Une combinaison idéale pour le Fribourgeois : le véhicule leur permet de se rendre facilement aussi bien dans les campings que sur les pistes de ski de fond. Après une journée passée sur les pistes, le Carado est le refuge idéal pour Fabian. Il range son équipement de sport à l'arrière, se détend avec une douche bien chaude et termine sa journée en beauté avec un bon dîner.
En collaboration avec Fabian Rießle, Carado a recensé neuf spots de ski de fond, adaptés à tous les niveaux et avec des emplacements pour camping-cars à proximité.
1. SEEFELD (AT)
Seefeld, au cœur du Tyrol, fait partie des destinations préférées de Fabian Rießle. Et pas seulement parce qu'il y a remporté l'or aux Championnats du Monde 2019 ! Ici, à 1 200 mètres d'altitude, le ski de fond est une tradition. La région a accueilli trois fois les Jeux Olympiques et est reconnue comme centre d'entraînement et de compétition pour les sportifs de haut niveau. Les amateurs de ski de fond de tous niveaux y trouveront forcément leur compte sur un réseau de 245 km. L'EuroParcs Leutasch - Seefeld, situé au milieu du massif des Karwendel, est le point de départ idéal pour les camping-caristes afin de découvrir les nombreuses pistes de ski de fond tout autour. Ce camping dispose également d'un vaste espace bien-être, qui complète parfaitement l'offre.
2. BALDERSCHWANG (DE)
Balderschwang est considérée comme la commune la plus haute d'Allemagne et est également surnommée la "Sibérie bavaroise" par les amateurs de ski de fond. La région de l'Oberallgäu séduit par son enneigement garanti et ses pistes de ski ultramodernes. Sur une longueur de plus de 120 km, il y en a pour tous les niveaux, la majorité des pistes étant constituée de tronçons de difficulté moyenne. La piste frontalière permet de se rendre de Balderschwang à Hittisau, en Autriche. À 1 044 mètres, l'auberge Schwabenhof se trouve directement sur la piste de ski de fond et propose une délicieuse cuisine de l'Allgäu et des spécialités régionales raffinées.
3. CENTRE NORDIQUE OBERSTDORF (DE)
Le centre nordique près d'Oberstdorf, dans la région de l'Allgäu, est l'un des centres de sports d'hiver les plus modernes au monde. Le réseau de 71 km de pistes (avec 67 km dédiés au ski de fond skating) comprend un réseau de pistes de championnat du monde avec plus de 30 variantes de parcours. Que ce soit sur un terrain plat, une étape de montagne ou une boucle tranquille, tout le monde y trouve son compte. 10 km de parcours peuvent être recouverts de neige artificielle. De plus, les mardis et mercredis dès Noël, des projecteurs sont mis en place et attirent les noctambules sur les pistes de ski de fond. Un camping, le Rubi-Camp, est également situé à Oberstdorf. Un bistrot et un sauna baril invitent quant à eux à reprendre des forces et à se réchauffer après une longue journée passée dans la neige.
4. FRIBOURG (DE)
Depuis Fribourg, sa ville natale, Fabian Rießle est à deux pas de Lenzkirch, la plus grande station de ski de la Forêt-Noire. Le réseau de pistes s'étend sur 25 km de parcours de tous niveaux à travers des forêts de sapins et de grandes étendues qui ont donné leur nom à la région. La piste de Pflumberg (4,3 km), courte mais exigeante, combine tous les éléments stylistiques possibles du ski de fond. En récompense, une vue sur la vallée de Lenzkirch s'offre à vous depuis le sommet. Le camping Kreuzhof est un camping familial. Une piscine couverte, un sauna et un hammam y garantissent un séjour agréable.
5. OBERHOF (DE)
Oberhof, dans la forêt de Thuringe, offre aux amateurs de ski de fond un total de 160 km de pistes damées chaque jour. Les débutants peuvent s'essayer à la piste d'apprentissage, les plus confirmés ont quant à eux le choix entre les pistes "Alte Rollerbahn" I et II ; ceux qui recherchent de vrais défis peuvent choisir entre cinq parcours différents. L'aire pour camping-cars d'Oberhof est située sur la crête de la forêt de Thuringe, directement sur le Rennsteig. Les deux plus hauts sommets, le Beerberg (982 m) et le Schneekopf (978 m), sont tout à côté. Avec ses pistes de ski et de luge, comportant un snowtubing et un tapis magique (tapis roulant d'aide à la montée), cette station est également idéale pour les familles et les enfants.
6. GARMISCH-PARTENKIRCHEN (DE)
Garmisch-Partenkirchen, au sud de la Bavière, est un paradis pour les amateurs de ski. À 850 mètres d'altitude, on trouve un réseau de 30 km de pistes pour ski classique et ski de fond skating. Les débutants peuvent profiter de 12 km de pistes parfaitement adaptées. Les plus expérimentés pourront transpirer sur la piste allant du centre de ski de fond de Kaltenbrunn à Klais, avec de nombreuses montées et descentes. Elle offre une magnifique vue sur l'imposante Zugspitze. Le Camping Ressort Zugspitze, récompensé par 5 étoiles, offre un confort maximal aux fans de sports d'hiver. Sur demande, il est possible d'y réserver des emplacements avec un accès à une salle de bain privée. Le soir, un sauna panoramique et un espace bien-être permettent de se détendre et de se faire masser.
7. VALLÉE DE TANNHEIM (AT)
La vallée de Tannheim se trouve dans le district tyrolien de Reutte (Autriche) et est secrètement connue comme le "plus beau haut plateau d'Europe". Avec une longueur totale de 49 km (niveau facile), 43 km (niveau moyen) et 4 km (niveau difficile), le panorama alpin offre des pistes de ski pour tous les niveaux de difficulté. Un must : le parcours de Tannheim au lac de Vilsalp, en plein milieu de la réserve naturelle. Le Comfortcamp Grän est un camping situé dans le Tannheim Tal, géré en famille depuis 1975. Il attire les visiteurs avec un espace bien-être comprenant un sauna panoramique et un large éventail d'activités pour les enfants.
8. RUHPOLDING (DE)
Avec plus de 130 km de pistes de ski de fond pour tous les niveaux, le réseau de pistes de Ruhpolding est un vrai paradis pour les débutants, les skieurs confirmés et les sportifs de haut niveau. Le point fort du réseau de pistes est la piste de ski de fond des 3 lacs qui est également appelée le "Petit Canada". Le camping Lindlbauer offre à ses hôtes, en plus d'emplacements spacieux et d'un panorama alpin à couper le souffle, des sanitaires et des toilettes modernes dans le "Waschalm". Le Kaiserscharrn-Café et un petit Biergarten invitent à la détente et les plus petits peuvent s'amuser dans l'aire de jeux.
9. ALPES D'AMMERGAU (DE)
Avec un réseau de 180 km de pistes de ski de fond et un total de 13 parcours reliés entre eux, les Alpes d'Ammergau ne peuvent que séduire les amateurs de sports d'hiver. Outre les différents niveaux de difficulté, ils offrent une vue fantastique sur la plus haute montagne d'Allemagne : la Zugspitze. Environ 3 000 fans de ski de fond enthousiastes se rassemblent ici tous les ans début février pour la course König-Ludwig-Lauf, également appelée "Luggi-Lauf". Le camping 4 étoiles Oberammergau, géré en famille, est très apprécié des amateurs de sports d'hiver, car les pistes de ski de fond sont directement accessibles depuis le camping. De plus, de célèbres sites touristiques comme le château de Lindenhof ou le château de Neuschwanstein se trouvent juste à côté.
Conseils techniques
Fabian et Carado s'allient pour vous préparer au mieux à la pratique du ski de fond.
Dans de courtes vidéos, Fabian vous donne ses meilleurs conseils pour améliorer votre technique de ski de fond.
1er conseil
2-1 AVEC BALANCEMENT ACTIF DES BRAS
Cette technique est la plus rapide en skating et se pratique principalement en ligne droite ou lorsque le terrain est légèrement en pente. Ici, une poussée des bras s'ajoute à une poussée des jambes sur deux.
À noter :
1) Tenez-vous toujours droit au-dessus des skis. Pour cela, on peut imaginer une ligne verticale entre le pied, le genou et la hanche
2) Les hanches doivent avancer et se lever activement
3) Les bâtons ne doivent pas être plantés trop en arrière, mais à peu près à la hauteur des fixations
Ainsi, vous pouvez générer autant de poussée vers l'arrière que possible.
2ème conseil
1-1
Avec cette technique, chaque poussée de jambe est accompagnée d'un mouvement de bras. Le 1-1 est principalement utilisé sur terrain plat ou lorsque le terrain est légèrement en pente.
À noter :
1) Les bâtons doivent être plantés légèrement devant la chaussure afin de générer le plus de force possible
2) Restez le plus stable possible dans le haut du corps et ne vous balancez pas d'avant en arrière
3) Lors de la poussée des jambes, ne laissez pas les skis osciller trop vers l'extérieur, sinon on perd du temps et de la distance
4) Les phases de glisse peuvent être utilisées comme une courte récupération.
3ème conseil
2-1 LA MONTAGNE
Comme son nom l'indique, la technique de la montagne 2-1 est principalement utilisée sur les parties raides des pistes. Techniquement, elle est très proche de la 2-1 avec balancement actif des bras, mais on peut également faire de petits "sauts" afin d'être encore plus rapide. Elle est souvent utilisée par les athlètes professionnels !
À noter :
1) Les pas doivent être aussi amples que possible vers l'avant
2) Le bras de guidage et la jambe de guidage doivent si possible toujours arriver en même temps au sol
3) Les bras ne doivent pas être complètement tendus, mais former un angle d'environ 90° devant le corps.
4ème conseil
EXERCICES TECHNIQUES
Ces quatre petits exercices permettent d'améliorer sa technique pour progresser de manière ciblée.
Natation
Comme son nom l'indique, les bras font ici un mouvement de nage. On se rend ainsi vraiment compte de la propulsion qui peut être générée par l'utilisation active des bras et du haut du corps.
Travail des jambes
Pour ce deuxième exercice, comme pour la natation, on n'a pas besoin de bâtons. Il s'agit ici de générer le plus de force possible par la poussée avec les jambes.
Exercice avec bâton
Pour ce troisième exercice, on place un bâton sous ses fesses. Cela permet de travailler sa posture et la position droite des hanches.
Super 1-1
Avec le Super 1-1, deux mouvements de bras s'ajoutent à chaque poussée des jambes. Cet exercice permet de travailler l'équilibre et la coordination des mouvements de bras.
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