Wintersport und Work-Life-Balance
Die sportliche Laufbahn des Nordischen Kombinierers Fabian Rießle ist mit vielen Erfolgen gespickt: Olympia-Gold mit der Mannschaft bei den Winterspielen 2018, der Weltmeistertitel im Mannschaftswettbewerb bei den Nordischen Skiweltmeisterschaften 2015 und 2017 und im Teamsprint 2019. Doch als im Oktober 2020 seine Tochter zur Welt kam, wurde sein bisheriger Athleten-Alltag nachhaltig verändert.
Seitdem hat neben Sport auch die Familie einen zentralen Platz in seinem Leben eingenommen. Hier die richtige Balance zu halten, ist eine Herausforderung. Besonders im Trainingsalltag. Gemeinsam mit Carado hat Fabian Rießle einen Weg gefunden, beides in Einklang zu bringen. „Mir fällt es sehr schwer wegzufahren, weil ich ein kleines Kind zu Hause habe. Auch meine Partnerin lasse ich ungern allein in der Elternzeit. Dank des Wohnmobils können beide mitreisen und mich unterstützen“. Vor allem mental sind die beiden eine wichtige Stütze für ihn.
Gemeinsam mit seiner Ehefrau Sandra Ringwald, ihrerseits ebenfalls langjährige Weltcup-Langläuferin, und seiner Tochter Paula ist der Sportler immer in Bewegung. „Wenn es mein Trainingsplan zulässt, können wir auch mal spontan auf Entdeckungsreise gehen“, erzählt Fabian Rießle.
Von der Straße direkt auf die Loipe
Eine praktische Kombination: Wintersport und Wintercamping
Profisportler Fabian Rießle verrät seine beliebtesten Langlaufgebiete zum Campen.
Im Winter lässt der Schnee die Herzen der Wintersportfans höherschlagen. Beim Langlauf über die Loipe zeigt sich die weiße Landschaft von ihrer anmutigsten Seite. Für Natur pur kombinieren viele den beliebten Sport mit Wintercamping und quartieren sich mit ihren Reisemobilen auf einem Stellplatz in Loipennähe ein.
Zu ihnen zählt auch Olympia-Sieger Fabian Rießle: In seiner Freizeit fährt der Nordische Kombinierer gerne zusammen mit seiner Familie im Carado Wohnmobil zu zahlreichen Langlaufgebieten. Für den Freiburger eine praktische Kombination: Mit dem Fahrzeug lassen sich Stell- oder Campingplätze und Loipen problemlos anfahren. Nach einem Tag auf der Loipe ist der Carado der perfekte Rückzugsort für Fabian. Seine Sport-Ausrüstung verstaut er im Heck, frischt sich mit einer warmen Dusche auf und rundet das ganze mit einem Abendessen ab.
Zusammen mit Fabian Rießle hat Carado neun schöne Langlaufgebiete für jeden Schwierigkeitsgrad mit Stellplätzen in direkter Nähe zusammengestellt.
1. SEEFELD (AT)
Seefeld im Herzen Tirols gehört zu Fabian Rießles Lieblingsreisezielen. Und das nicht nur, weil er hier bei der WM 2019 Gold holte! Hier auf 1.200 Metern Höhe hat Langlaufen Tradition. Die Region war dreimaliger Olympiaaustragungsort und gilt als Trainings- und Wettkampfzentrum der Spitzensportler. Auf ganzen 245 km Loipennetz kommen dabei Langlauffans jedes Niveaus auf ihre Kosten. Der EuroParcs Leutasch · Seefeld inmitten des Wettstein- und Karwendelgebirges ist der ideale Ausgangspunkt für Campingfans, um die zahlreichen Loipen ringsum zu erkunden. Ein umfangreicher Wellness-Bereich rundet das Angebot perfekt ab.
2. BALDERSCHWANG (DE)
Balderschwang gilt als höchstgelegene Gemeinde Deutschlands und wird unter Langlauffans auch “Bayrisches Sibirien” genannt. Das Gebiet im Oberallgäu lockt mit hoher Schneesicherheit und modernsten Loipen. Auf über 120 km Länge ist für jeden Schwierigkeitsgrad etwas dabei, wobei das Gros aus mittelschweren Abschnitten besteht. Über die Grenzlandloipe gelangt man von Balderschwang ins österreichische Hittisau, wo zusätzliche Touren locken. Auf 1.044 Metern liegt der Stellplatz Schwabenhof direkt an der Loipe und bietet leckere Allgäuer Küche und feinste regionale Schmankerl.
3. NORDIC ZENTRUM OBERSTDORF (DE)
Bei Oberstdorf im Allgäu liegt mit dem Nordic Zentrum eine der mondernsten Wintersport-Arenen weltweit. Das 71 km lang Streckennetz (67 km für Skating) umfasst ein WM-Loipennetz mit über 30 Streckenvarianten. Ob flaches Gelände, Bergetappe oder gemütliche Schleife – hier kommen alle auf ihre Kosten. 10 km Strecke können maschinell beschneit werden. Zudem zieht die Flutlichtanlage dienstags und mittwochs ab Weihnachten auch Nachaktive auf die Loipe. Ebenfalls in Oberstdorf befindet sich der Campingplatz Rubi-Camp. Bistro und Fasssauna laden hier nach einem langen Tag im Schnee zum Stärken und Aufwärmen ein.
4. LENZKIRCH (DE)
Von seiner Heimatstadt Freiburg aus ist es für Fabian Rießle ein Katzensprung nach Lenzkirch, dem größten Skigebiet des Schwarzwalds. Das Loipennetz führt auf 25 km Strecke aller Schwierigkeitsgrade durch die für die Region namensgebenden Tannenwälder und offenes Gelände. Auf der kurzen, aber anspruchsvollen Pflumbergspur (4,3 km) werden alle möglichen Stilelemente des Langlaufs vereint. Als Belohnung winkt ein Ausblick von der Kuppe auf das Tal von Lenzkirch. Der Camping Kreuzhof ist ein familienfreundlicher Campingplatz. Für einen angenehmen Aufenthalt sorgen Hallenbad, Sauna und Dampfbad.
5. OBERHOF (DE)
Oberhof im Thüringer Wald bietet Langlaufans insgesamt 160 km täglich frisch präparierte Loipen. Anfänger können sich auf der Lernloipe versuchen, Fortgeschrittene haben die “Alte Rollerbahn” I und II zur Wahl, wer schwierige Herausforderungen sucht, kann zwischen fünf verschiedenen Strecken wählen. Der Wohnmobilstellplatz Oberhof liegt auf dem Kamm des Thüringer Waldes, direkt am Rennsteig. In unmittelbarer Nähe befinden sich die beiden höchsten Gipfel des Mittelgebirges, der Beerberg (982 m) und der Schneekopf (978 m). Mit seiner Ski- und Rodelwiese samt Snowtubing und Zauberteppich (Förderband Aufstiegshilfe) ist der Stellplatz auch für Familien und Kinder attraktiv.
6. GARMISCH-PARTENKIRCHEN (DE)
Garmisch-Partenkirchen im Süden Bayerns ist ein Paradies für Langlauffans. Auf 850 Metern Höhe findet sich ein 30 km langes Streckennetz für Klassisch und Skating. 12 km Streckenabschnitt eignen sich für Anfänger. Geübtere kommen mit der Loipe vom Langlaufzentrum Kaltenbrunn bis Klais mit vielen Anstiegen und Abfahrten ins Schwitzen. Immer im Blick: die imposante Zugspitze. Das mit 5 Sternen ausgezeichnete Camping Ressort Zugspitze bietet höchsten Komfort für Wintersportfans. Auf Wunsch lassen sich Stellplätze mit Privatbad buchen, Panoramasauna, Wellnesslandschaft und Massagen sorgen für abendliche Erholung.
7. TANNHEIMER TAL (AT)
Das Tannheimer Tal liegt im Tiroler Bezirk Reutte (Österreich) und gilt insgeheim als “schönstes Hochland Europas”. Das Alpenpanorama bietet mit Gesamtlängen von 49 km (leicht), 43 km (mittel) bis 4 km (schwer) Loipen für jeden Schwierigkeitsgrad. Ein Highlight: Die Strecke von Tannheim zum Vilsalpsee mitten durch das Naturschutzgebiet. Das Comfortcamp Grän ist ein Campingplatz im Tannheimer Tal, der seit 1975 im Familienbetrieb geführt wird. Er lockt mit Wellnessbereich samt Panoramasauna und einem breiten Angebot für Kinder.
8. RUHPOLDING (DE)
Das Loipennetz in Ruhpolding ist mit mehr als 130 km Loipen aller Schwierigkeitsgrade ein Paradies für Neulinge, Fortgeschrittene und Leistungssportler zugleich. Das Highlight des Streckennetztes ist die 3-Seen-Loipe, welche dank des glitzernden Schnees sowie den Wäldern und Seen auch als “Klein-Kanada” bezeichnet wird. Der Campingplatz Lindlbauer bietet seinen Gästen neben dem großzügigen Stellplatz samt atemberaubendem Alpenpanorama in der “Waschalm” moderne Bäder und Waschräume. Das Kaiserscharrn-Café und ein kleiner Biergarten laden zum Verweilen ein und die kleinen Gäste können sich auf einem Spielplatz vergnügen.
9. AMMERGAUER ALPEN (DE)
Die Ammergauer Alpen lassen mit rund 180 km Loipen-Netz und insgesamt 13 miteinander verbundenen Langlauf-Rundkursen jedes Wintersport-Herz schneller schlagen. Sie bieten neben verschiedenen Schwierigkeitsstufen einen fantastischen Blick auf den höchsten Berg Deutschlands: die Zugspitze. Für den alljährigen König-Ludwig-Lauf, auch “Luggi-Lauf” genannt, versammeln sich hier Anfang Februar etwa 3.000 begeisterte Langlauffans. Der familiengeführte 4-Sterne Campingpark Oberammergau ist bei Wintersportfans sehr beliebt, denn Langlaufloipen sind vom Platz aus zu erreichen. Außerdem sind bekannte Sehenswürdigkeiten wie z.B. Schloss Lindenhof oder Schloss Neuschwanstein in nächster Nähe.
Techniktipps
Gemeinsam machen Fabian und Carado euch fit für die Loipe.
In kurzen Clips gibt Fabian Tipps, wie ihr eure Langlauf-Technik verbessern könnt.
1. Tipp
2-1 MIT AKTIVEM ARMSCHWUNG
Diese Technik ist die schnellste beim Skating und wird hauptsächlich in der Gerade gelaufen oder wenn es leicht bergab geht. Hier kommt bei jedem zweiten Beinabstoß ein Armschub dazu.
Zu beachten:
1. Immer gerade über den Ski stehen. Hierzu kann man sich eine vertikale Linie zwischen Fuß, Knie und Hüfte vorstellen.
2. Die Hüfte sollte aktiv nach vorn und oben kommen,
3. Die Stöcke sollten nicht zu weit hinten sondern in etwa auf Höhe der Bindung eingesteckt werden.
So kann man möglilchst viel Schub nach hinten generieren.
2. Tipp
1-1
Bei dieser Technik kommt zu jedem Beinabstoß ein Armschwung dazu. Der 1-1er wird hauptsächlich in flachem Gelände verwendet oder wenn es leicht ansteigend ist.
Zu beachten:
1. Die Stöcke sollten leicht vor dem Schuh eingesetzt werden, um möglichst viel Kraft zu erzeugen.
2. Im Oberkörper möglichst stabil bleiben und nicht hin und her schwingen.
3. Beim Beinabstoß die Ski nicht zu weit nach außen pendeln lassen, sonst verliert man Zeit und Weg.
4. Die Gleitphasen können als kurze Erholung genutzt werden.
3. Tipp
2-1 am berg
Wie der Name schon sagt, wir die 2-1 Bergtechnik vorwiegend an steilen Streckenabschnitten eingesetzt. Technisch ist sie sehr ähnlich wie der 2-1er mit aktivem Armschwung, sie kann aber auch „angesprungen“ werden. Das sieht man oft bei professionellen Athletinnen und Athleten.
Zu beachten:
1. Die Schritte sollten möglichst raumgreifend nach vorn sein.
2. Führ-Arm und Führ-Bein sollten möglichst immer gleichzeitig zum Boden kommen.
3. Die Arme sollten nicht komplett ausgestreckt sein, sondern im ca. 90° Winkel vor dem Körper.
4. Tipp
Technikübungen
Mit diesen vier kleinen Übungen können gezielt einige Bereiche verbessert bzw. trainiert werden.
Schwimmen
Wie der Name schon sagt, machen die Arme hier eine Schwimmbewegung. Man merkt wirklich, wie viel Vortrieb über den aktiven Einsatz der Arme und des Oberkörpers erzeugt werden kann.
Beinarbeit
Bei der zweiten Übung benötigt man, wie beim Schwimmen, keine Stöcke. Hier geht es darum, möglichst viel Kraft über den Abstoß mit den Beinen zu generieren.
Stockübung
Bei Übung Nummer drei kommt ein Stock unters Gesäß. So kann an der Haltung und einer geraden Hüftposition gearbeitet werden.
Super 1-1
Beim Super 1-1 kommen zu jedem Beinabstoß zwei Armschwünge dazu. Mit dieser Übung trainiert man das Gleichgewicht und die Koordination der Armschwünge.
Händlersuche